Yin Elsk din mave og milt
Emne: Ro, jordforbindelse, jordelementet, 5 elementer, bekymringer
Hvad sker der i Yin yoga?
Yin yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem (også kendt som ”rest and digest”). Det er her, kroppen healer og restituerer, og det er her, vi fordøjer og slipper følelser. Det giver dyb ro. Vi fornyer gennemstrømningen af livsenergien. Begynder din mave tit at rumle, når du laver yin yoga? Eller får du trang til at gabe og sukke? Dette er alt sammen udtryk for, at kroppen giver slip og slapper af. Yin skaber nemlig masser af afslapning for dig og dit nervesystem.
Programmet
I denne Yin yoga video arbejder vi med jordens element eller jordelementet. Jordelementet står for ro, jordforbindelse og det at kunne hvile i sig selv. Når vi har jordforbindelse, kan vi slippe gamle bekymringer og være med det, der er. Her stimulerer vi jordelementets organer: mave og milt.
Hvis du oplever cravings og har trang til sukker eller andre stimulanser, kan det være et udtryk for, at din milt har brug for energi, chi eller prana. Elsk din mave og milt med denne yogavideo, og se hvad der sker. Få mere jordforbindelse med dette yogasæt.
Kom godt i gang
Lav en god kop te, skru ned for lyset, tag plads på yogamåtten og tænd videoen ved at trykke play. Enjoy!
Nysgerrig efter mere?
Du er hjertelig velkommen på Indre ro retreat, weekend eller yogarejse med Helene Lysekilde
