Yin & meditation med klang
DETTE HOLD UDBYDES IKKE LIGE NU
Yin & guidet meditation med klang
Yin yoga er en gave til dig, der ønsker at afspænde din krop og dit sind gennem gode, blide, lange stræk og få dit nervesystem ned i gear. I denne Yin-klasse vil vi have fokus på at “lirke os ind” i yogastillingerne gennem bløde og blødgørende små bevægelser, indtil strækket føles behageligt, og du kan give helt slip og finde ro i stillingen.
Vi har samtidig fokus på den beroligende og blødgørende effekt af dybe vejrtrækninger.
Vi afslutter hver gang med en lang, guidet meditation med klang.
Læs mere om Yin og klang herunder.
Klangmeditation & Yin yoga
Klang: Klangene og vibrationerne fra klangskålene har en blid, beroligende effekt og det er helt ok at falde i søvn.
Yin yoga: Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner – samt frigør blokeringer og øger ro. I Yin yoga aktiveres det parasympatiske nervesystem, som giver dig ro.
“Til min egen overraskelse tilføjer den liggende klangmeditation, som Marianne slutter af med, en virkelig behagelig ekstradimension til den afslappende yoga. Jeg er normalt ikke så glad for musik og lyde, men den blide klang guider min krop og hjerne mod en ro, som jeg ellers har svært ved at finde. Det kan varmt anbefales – også til dig som måske er i tvivl. Jeg kan bare sige: prøv det”
– Kh mig
“Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv længe at være med her”
– Mette
“Marianne passer perfekt ind i Indre ro-konceptet. Jeg er meget glad og tryg hos Marianne”
– Charlotte
Underviser Marianne Risager
Nøgleordet i al Mariannes undervisning er RO. Hun tilstræber at skabe trygge rammer, hvor du som deltager vil kunne fordybe dig, give slip på omverden, være til stede i nuet og vende blikket indad.
Marianne underviser i Yin og Restorativ yoga, samt mindfulness og meditation. Du vil altid møde Marianne med en klangskål under armen og hendes blide klangtoner i hendes undervisning
