Hot stone yoga workshop fredag den 25. oktober

Yogahold i Odense

Yoga hos Indre ro Odense

Blid yoga og meditation

Mandag kl. 16.45-18.30
Holdstart uge 35 / 26. 8. 2019

DSC9227-web-

3 i 1 Yoga

Mandag kl. 19.00-20.45
Holdstart uge 35 / 26. 8. 2019

Yoga hos Indre ro Odense

Yin yoga

Onsdag kl. 16.45 – 18.30
Holdstart uge 34 / 21. 8. 2019

DSC9302-web-

Hatha yoga for alle

Torsdag Kl. 17.00-18.30
Holdstart uge 34 / 22. 8. 2019

_DSC5517-web

Kursus i Hormon yoga

Hold eller som eneundervisning 
Læs mere og tilmeld dig

Yogasal hos Indre ro

Yogaworkshops

Tilbydes løbende 
Læs mere og tilmeld dig

Indre ro yogarejse Grækenland

Yogarejser

Indre ro tilbyder yogarejser og retreats.

DSC9302-web-

Yin yoga

Onsdag Kl. 19.00-20.45
Holdstart uge 43 / 23. 10. 2019

OBS: Helene er gennemgående underviser på alle yogaholdene, men der kan ind i mellem være afløser på.

Holdtyper

Yoga handler om at forene krop, sind og ånd. Vi tilbyder klassisk yoga, Hatha yoga, blid yoga, Yin yoga og Yogaterapi. Hos os er yoga mere end fysiske stillinger, så du vil også møde åndedrætsøvelser og mindfulness/meditation.

Vores hold indeholder følgende elementer:

  • Yogastillinger (asanas), som styrker krop, øger fleksibilitet og smidighed, og frigiver fysiske spændinger
  • Åndedrætsøvelser (pranayama)- som beroliger sind og nervesystem
  • Dybdeafspænding og pauser – som får dig ned i gear og hjælper dig til at give slip på spændinger fysisk og psykisk
  • Små pauser, der giver dig mulighed for at vende blikket indad
  • Dybdeafspænding på ryggen hver gang
  • Holdtyper “Blid yoga” indeholder også meditation hver gang

På de længere forløb gentages hvert yogaprogram ca. to gange, så du kan lære øvelserne at kende, og så du – hvis du har lyst – kan arbejde videre på egen hånd.

Yoga hos Indre ro Odense Yogaterapi

Hvem er yoga godt for?

Mennesker i alle aldre og i alle størrelser og faconer kan have gavn af yoga. Det befriende (eller udfordrende?) ved yoga er, at det ikke er nogen konkurrence. Yoga handler om at være med det, der er, og lytte til kroppen. Yoga bidrager til øget kropsbevidsthed, styrke og fleksibilitet (fysisk og psykisk) og øger evnen til at være tilstede i nuet. Yoga er også godt for stressramte.

Yogahold hos Indre ro

Vi ønsker at understøtte din indre ro. Så når du går ind i yogasalen er du velkommen til at lægge dig på ryggen og være stille, så du kan geare ned og blive klar til yogatimen. Undervisningen foregår i længerevarende forløb på små hold, hvor underviseren lærer dig at kende og understøtter din og holdets udvikling.

Der er MAX 10 deltagere pr. hold – og som regel færre. Vi har mange andre tilbud, der kan understøtte din indre ro og dit velvære (læs mere her på hjemmesiden). Mange af vores hold udbydes i samarbejde med AOF.

Praktisk

 

Yogamåtte:

Medbring din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos Indre ro for 10 kr.
Du kan også købe en yogamåtte hos os. Se her

Skavanker:

I udgangspunktet kan alle være med til yoga. Yoga er ikke en konkurrence, men handler om at arbejde, der hvor du er. Det er dit ansvar at lytte til kroppen og dine grænser, så du ikke kommer galt af sted.

Hvis du har særlige skavanker, bedes du gøre os opmærksomme på det. Hvis du er i tvivl, om du kan deltage i yoga pga. skavanker, bedes du konsultere din læge.

Påklædning:

Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i. Yoga foregår på bare tæer, og gerne uden briller. Medbring strømper og tæppe til afspænding.

Spise:

Yoga er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist 2-3 timer før.  Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let som fx knækbrød eller en banan.

Yogaudstyr kan købes hos Indre ro Odense
Yoga hos Indre ro Odense

Vi ses hos Indre ro – yoga i Odense

Velkommen hos Indre ro i Odense
Indre ro Odense