Mandag

Blid yoga & meditation
16.45-18.30

3 i 1 yoga
18.50-20.35

Tirsdag

Mindfuness (MBSR) 
17:00-19:30

Onsdag

Yin yoga 
16.45-18.30

Yin yoga 
18.50-20.35 (fra uge 17)

Torsdag

Hatha yoga for alle
17.00-18.30

Uge 3: Yoga retreat/weekend og holdstart meditationspraksis

Fredag d. 17. januar-søndag den 19. januar
Læs mere om Nytårskursus – Gå hjertets vej  – (Tilmeld dig her)

Lørdag d. 18. januar 
kl. 9.00-11.30 Holdstart Meditationspraksis- (Tilmeld dig her)
kl. 9.00-11.30 Workshop “Mildhed og værdsættelse” (Tilmeld dig her)

Uge 4: Hold start yoga 

Onsdag d. 21. januar 
kl 16.45-18.30 Yin yoga – (Tilmeld dig her)

Torsdag d. 22. januar 
kl 17.00-18.30 Hatha yoga for alle- (Tilmeld dig her)

Uge 5: Hold start yoga og meditation

Mandag d. 27. januar 
kl 16.45-18.30 Blid yoga og meditation – (Tilmeld dig her)
kl 18.50-20.35 3i1 yoga – (Tilmeld dig her)

Uge 9: Opstart Mindfulness Baseret Stress Reduktion og workshop meditation

Tirsdag d. 25. feb. 
kl. 17.00-19.30 8-uger Mindfulness MBSR (TILMELD)

Lørdag d. 29. feb. 
kl. 9.00-11.30 Workshop: “Pauser og øjeblikke” (TILMELD)

Uge 12: Workshop meditation

Lørdag d. 21. marts. 
kl. 9.00-11.30 Workshop: “Disciplin og spontanitet” (TILMELD)

Uge 16: Workshop Yin yoga og workshop meditation

Mandag d. 13. april / 2 påskedag. 
kl. 9.00-14.30 Workshop: “Chakra Yin yoga” (TILMELD)
kl. 9.00-12.00 Workshop: “Chakra Yin yoga inkl. spa” (TILMELD)

Lørdag d. 18. april. 
kl. 9.00-14.30 Workshop: “Vækst og tålmodighed” (TILMELD)

Uge 17: Holdstart Yin yoga 

Onsdag d. 22. april. 
kl. 18.50-20.35 Holdstart Yin yoga (TILMELD)

Uge 23: Holdstart sommeryoga 

Onsdag d. 3. juni
kl. 16.45-18.30 Sommer Yin 4 uger (TILMELD)

Uge 24: Holdstart Kundalini yoga og blid yoga

Mandag d. 8. juni
kl. 16.45-18.30 Holdstart Blid yoga og meditation 4 uger (TILMELD)
kl. 18.50-20.30 Holdstart Kundalini yoga 4 uger (TILMELD)

Uge 28: Indre ro og selvudvikling – Urban retreat

6.-10. juli  – Ledige pladser
Start mandag den 6. juli kl. 8.00 slut fredag den 10. juli. kl. 13.30.

kl. 8.00. Mandag d. 6. juli – slut fredag den 10. juli (Tilmeld)

Uge 45: Yin yoga og healing – Yogaretreat på berber slot i Atlasbjergene

Start lørdag d. 7. nov. kl. 17.00 Læs mere  (Tilmeld dig her)

Badetøj:

Medbring dit badetøj samt håndklæde i forbindelse med besøg i spa og sauna i Lotushaven.

Badekåbe:

Du kan medbringe badekåbe, hvis du har lyst. Det er rart at kunne tage en badekåbe på, når du kommer op af vandet – især om vinteren. Alternativt kan du leje en badekåbe hos Indre ro for 50 kr. (husk at give besked på forhånd, så den er klar til dig).

Yogamåtte:

Medbring din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos Indre ro for 10 kr.
Du kan også købe en yogamåtte hos os, se her

Påklædning:

Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i.

Spise:

Yoga og meditation er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist et par timer før. Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let, som fx knækbrød eller en banan.