Mandag

Blid yoga & meditation
16.45-18.30

3 i 1 yoga
19.00-20.45

Tirsdag

Mindfuness (MBSR) 
17:00-19:30

Onsdag

Yin yoga 
16.45-18.30

Yin yoga 
19.30-20.45 (fra uge 43)

Torsdag

Hatha yoga for alle
17.00-18.30

Uge 43: Yin yoga holdstart & Hot stone yoga workshop

kl. 19.00-20.45. Onsdag d. 23. oktober – Holdstart Yin yoga (Tilmeld)

kl. 16.00-18.30. Fredag 25. oktober – Hotstone yoga workshop (Tilmeld)
kl. 16.00-20.30. Fredag 25. oktober – Hotstone yoga workshop med spa.

Uge 3: Yoga retreat, yoga weekend 

Fredag d. 17. januar-søndag den 19. januar
Læs mere om Nytårskursus – Gå hjertets vej  – (Tilmeld dig her)

Uge 9: Opstart Mindfulness Baseret Stress Reduktion 

Tirsdag d. 25. feb . 
kl. 17.00-19.30. Tirsdag d. 25. februar. 8-uger Mindfulness MBSR (TILMELD)

Uge 27: Indre ro og selvudvikling – Urban retreat

6.-10. juli  – Ledige pladser
Start mandag den 6. juli kl. 8.00 slut fredag den 10. juli. kl. 13.30.

kl. 8.00. Mandag d. 6. juli – slut fredag den 10. juli (Tilmeld)

Uge 45: Yin yoga og healing – Yogaretreat på berber slot i Atlasbjergene

Start lørdag d. 7. nov. kl. 17.00 Læs mere  (Tilmeld dig her)

Badetøj:

Medbring dit badetøj samt håndklæde i forbindelse med besøg i spa og sauna i Lotushaven.

Badekåbe:

Du kan medbringe badekåbe, hvis du har lyst. Det er rart at kunne tage en badekåbe på, når du kommer op af vandet – især om vinteren. Alternativt kan du leje en badekåbe hos Indre ro for 50 kr. (husk at give besked på forhånd, så den er klar til dig).

Yogamåtte:

Medbring din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos Indre ro for 10 kr.
Du kan også købe en yogamåtte hos os, se her

Påklædning:

Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i.

Spise:

Yoga og meditation er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist et par timer før. Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let, som fx knækbrød eller en banan.