Mandag

Blid yoga og meditation
16.45-18.30

Hatha yoga for alle
19.00-20.45

Tirsdag

Mindfulness (MBSR) 
17:00-19:30

Onsdag

Yin yoga 

Alle dage

Yoga, meditation, mindfulness og hypnose online som medlem af Indre ro Univers

Uge 21: Chakra yin workshop  

Mandag d. 24. maj (2. pinesedag).
kl. 9.00-12.00 Chakra yin workshop: (TILMELD)
kl. 9.00-14.30 Workshop med spa: (TILMELD)

Uge 21-22: Selvudvikling, yoga og indre ro i Portugal  (NYHED)

Lørdag d. 29. maj til lørdag den 5. juni (UDSOLGT)
Indre ro og selvudvikling: 8 dages yoga retreat – yogarejse (Læs mere og TILMELD)

Uge 34: Holdstart yoga 8-uger

Mandag d. 23. august
kl. 16.45-18.30 Blid yoga og meditation: (TILMELD)
kl. 19.00-20.45 Hatha yoga for alle: (TILMELD)

Uge 36: Holdstart Mindfulness-meditation MBSR  

Tirsdag d. 7. september.
kl. 17.00-19.30 Mindfulness Baseret Stress Reduktion 8-uger (MBSR) (TILMELD)

Uge 38: Jordforbindelse, fundament, rødder – Yogaweekend (NYHED)

Fredag d. 24. til søndag den 26. september Læs mere  (Tilmeld dig her)

Uge 43: Holdstart yoga 8-uger

Mandag d. 25. oktober
kl. 16.45-18.30 Blid yoga og meditation: (TILMELD)
kl. 19.00-20.45 Hatha yoga for alle: (TILMELD)

Uge 44: Yin yoga og healing – Yogaretreat på berber slot i Atlasbjergene

Start lørdag den 6. november kl. 17.00 Læs mere  (Tilmeld dig her)

Uge 3: Nytårs retreat – weekend – Indre visdom

Fredag d. 21. til søndag den 23. januar 
Nytårsretreat: Start året med at kontakte din indre visdom (TILMELD)

Badetøj:

Medbring dit badetøj samt håndklæde i forbindelse med besøg i spa og sauna i Lotushaven.

Badekåbe:

Du kan medbringe badekåbe, hvis du har lyst. Det er rart at kunne tage en badekåbe på, når du kommer op af vandet – især om vinteren. Alternativt kan du leje en badekåbe hos Indre ro for 50 kr. (husk at give besked på forhånd, så den er klar til dig).

Yogamåtte:

Medbring din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos Indre ro for 10 kr.
Du kan også købe en yogamåtte hos os, se her

Påklædning:

Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i.

Spise:

Yoga og meditation er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist et par timer før. Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let, som fx knækbrød eller en banan.