Mandag

Blid yoga & meditation
16.45-18.30

3 i 1 yoga
18.50-20.35

Tirsdag

Mindfulness (MBSR) 
17:00-19:30

Onsdag

Yin yoga 
16.45-18.30

Yin yoga 
18.50-20.35 (fra uge 17)

Torsdag

Hatha yoga for alle
17.00-18.30

Uge 16: Workshop meditation

Lørdag d. 18. april 
kl. 9.00-11.30 Workshop meditation: “Vækst og tålmodighed” (TILMELD)

Uge 19: Holdstart Yin yoga 

Onsdag d. 6 maj 
kl. 18.50-20.35 Holdstart Yin yoga (TILMELD)

Uge 23: Holdstart sommeryoga 

Onsdag d. 3. juni
kl. 16.45-18.30 Sommer Yin 4 uger (TILMELD)

Uge 24: Holdstart Kundalini yoga og blid yoga

Mandag d. 8. juni
kl. 16.45-18.30 Holdstart Blid yoga og meditation 4 uger (TILMELD)
kl. 18.50-20.30 Holdstart Kundalini yoga 4 uger (TILMELD)

Uge 27: Indre ro og selvudvikling – Urban retreat

1.-5. juli: Start onsdag den 1. juli kl. 8.00 slut søndag den 5. juli. kl. 13.30.
(Tilmeld)

Uge 33: Workshop Yin yoga  

Søndag d. 16. august
kl. 9.00-12.00 Workshop Yin yoga – jordforbindelse (TILMELD)
kl. 9.00-14.30 Workshop Yin yoga – jordforbindelse  inkl. spa(TILMELD)

Uge 34: Holdstart yoga og meditation 

Mandag d. 17. august
kl. 16.45-18.30 Holdstart Blid yoga og meditation (TILMELD)
kl. 18.50-20.35 Holdstart 3i1 yoga (TILMELD)

Onsdag d. 19. august
kl. 16.45-18.30 Yin yoga (TILMELD)

Uge 36: Opstart yoga 

Torsdag d. 3. september. 
kl. 16.45-18.30 Opstart 3i1 yoga (TILMELD)

Uge 37: Opstart Mindfulness Baseret Stress Reduktion og Meditations-workshop 

Tirsdag d. 9. september. 
kl. 17.00-19.30 8-uger Mindfulness MBSR (TILMELD)

Lørdag d. 12. september. 
kl. 9.00-11.30 Workshop meditation: “Disciplin og spontanitet” (TILMELD)

Uge 39: Opstart Hormon yoga for kvinder 3-workshops 

kl. 9.00-13.00 Hormon yoga for kvinder – OBS som noget nyt kan du være med på hele kurset ONLINE (TILMELD)

Uge 40: Meditations-workshop 

Lørdag d. 3. oktober. 
kl. 9.00-11.30 Workshop meditation: “Disciplin og spontanitet” (TILMELD)

Uge 44: Meditations-workshop 

Lørdag d. 31. oktober. 
kl. 9.00-11.30 Workshop meditation: “Disciplin og spontanitet” (TILMELD)

Uge 45: Hot stone yoga workshop

Fredag d. 6. november. 
kl. 16.00-18.30 Workshop Hot stone yoga (TILMELD)
kl. 16.00-20.30 Workshop Hot stone yoga med spa (TILMELD)

Uge 47: Yin yoga og healing – Yogaretreat på berber slot i Atlasbjergene

Start lørdag den 7. november kl. 17.00 Læs mere  (Tilmeld dig her)

Badetøj:

Medbring dit badetøj samt håndklæde i forbindelse med besøg i spa og sauna i Lotushaven.

Badekåbe:

Du kan medbringe badekåbe, hvis du har lyst. Det er rart at kunne tage en badekåbe på, når du kommer op af vandet – især om vinteren. Alternativt kan du leje en badekåbe hos Indre ro for 50 kr. (husk at give besked på forhånd, så den er klar til dig).

Yogamåtte:

Medbring din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos Indre ro for 10 kr.
Du kan også købe en yogamåtte hos os, se her

Påklædning:

Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i.

Spise:

Yoga og meditation er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist et par timer før. Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let, som fx knækbrød eller en banan.