UGESKEMA - (Fuld kalender - se herunder)
KALENDER
Januar 2020
Uge 3: Yoga retreat/weekend og holdstart meditationspraksis
Fredag d. 17. januar-søndag den 19. januar
Læs mere om Nytårskursus – Gå hjertets vej – (Tilmeld dig her)
Lørdag d. 18. januar
kl. 9.00-11.30 Holdstart Meditationspraksis- (Tilmeld dig her)
kl. 9.00-11.30 Workshop “Mildhed og værdsættelse” (Tilmeld dig her)
Uge 4: Hold start yoga
Onsdag d. 21. januar
kl 16.45-18.30 Yin yoga – (Tilmeld dig her)
Torsdag d. 22. januar
kl 17.00-18.30 Hatha yoga for alle- (Tilmeld dig her)
Uge 5: Hold start yoga og meditation
Mandag d. 27. januar
kl 16.45-18.30 Blid yoga og meditation – (Tilmeld dig her)
kl 18.50-20.35 3i1 yoga – (Tilmeld dig her)


Marts 2020
April 2020
Uge 12: Workshop meditation
Lørdag d. 21. marts.
kl. 9.00-11.30 Workshop: “Disciplin og spontanitet” (TILMELD)

April 2020
Uge 16: Workshop Yin yoga og workshop meditation
Mandag d. 13. april / 2 påskedag.
kl. 9.00-14.30 Workshop: “Chakra Yin yoga” (TILMELD)
kl. 9.00-12.00 Workshop: “Chakra Yin yoga inkl. spa” (TILMELD)
Lørdag d. 18. april.
kl. 9.00-14.30 Workshop: “Vækst og tålmodighed” (TILMELD)
Uge 17: Holdstart Yin yoga
Onsdag d. 22. april.
kl. 18.50-20.35 Holdstart Yin yoga (TILMELD)

Juli 2020
Uge 28: Indre ro og selvudvikling – Urban retreat
6.-10. juli – Ledige pladser
Start mandag den 6. juli kl. 8.00 slut fredag den 10. juli. kl. 13.30.
kl. 8.00. Mandag d. 6. juli – slut fredag den 10. juli (Tilmeld)

November 2020
Uge 45: Yin yoga og healing – Yogaretreat på berber slot i Atlasbjergene
Start lørdag d. 7. nov. kl. 17.00 Læs mere (Tilmeld dig her)

PRAKTISK
Badetøj:
Medbring dit badetøj samt håndklæde i forbindelse med besøg i spa og sauna i Lotushaven.
Badekåbe:
Du kan medbringe badekåbe, hvis du har lyst. Det er rart at kunne tage en badekåbe på, når du kommer op af vandet – især om vinteren. Alternativt kan du leje en badekåbe hos Indre ro for 50 kr. (husk at give besked på forhånd, så den er klar til dig).
Yogamåtte:
Medbring din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos Indre ro for 10 kr.
Du kan også købe en yogamåtte hos os, se her
Påklædning:
Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i.
Spise:
Yoga og meditation er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist et par timer før. Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let, som fx knækbrød eller en banan.
