Yoga Nidra meditation
Ro, afslapning, stress, søvn, nærvær, klarhed
Intro:
Velkommen til Indre ro ONLINE og meditation med Lise Bach. Trænger du ro, klarhed og nærvær? Så er denne meditation til dig.
Yoga Nidra meditation
Emne: Ro, afslapning, stress, søvn, nærvær, klarhed
I sovemeditationen bliver du guidet ind i en dyb afspænding. Kroppen vil være i slags sovetilstand, mens sindet vil meditere. Denne meditation giver nærvær og ro . Du sætter en intention og nærvær, som du putter dybt ind i din underbevidsthed.
Tip: Lav denne meditation når som helst, du trænger til klarhed og ro. Meditationen kan også laves om natten, hvis du vågner og ikke kan sove.
Hvad er Yoga Nidra?
Nidra betyder søvn, og yoga betyder enhed. Så Yoga Nidra kan beskrives som en dyb afslapning , hvor du bliver ét med krop, sind og ånd. Meditationen har en generelt en beroligende effekt.
Det siges, at den tid, du bruger på sovemeditation, svarer til 4 gange tiden i en dyb restituerende søvn. Dvs. at 20 minutter med denne sovemeditation fra Indre ro svarer til 1 time og 20 minutters restituerende søvn. Meditationen er let at følge, og effekten opleves med det samme. Alle kan være med.
