Yoga Nidra: Jeg er nærværende

GENRE

Yoga Nidra, Meditation

SPILLETID

22.29

KATEGORI

Lydfil

UNDERVISER

Lise Bach

LOG IND

Se hele indholdet

VÆR MED

Indre ro medlemsunivers

Yoga Nidra meditation

Ro, afslapning, stress, søvn, nærvær, klarhed

Intro:

Velkommen til Indre ro ONLINE og meditation med Lise Bach. Trænger du ro, klarhed og nærvær? Så er denne meditation til dig.

Læs mere

Yoga Nidra meditation

Emne: Ro, afslapning, stress, søvn, nærvær, klarhed

I sovemeditationen bliver du guidet ind i en dyb afspænding. Kroppen vil være i slags sovetilstand, mens sindet vil meditere. Denne meditation giver nærvær og ro . Du sætter en intention og nærvær, som du putter dybt ind i din underbevidsthed.

Tip: Lav denne meditation når som helst, du trænger til klarhed og ro. Meditationen kan også laves om natten, hvis du vågner og ikke kan sove.

Hvad er Yoga Nidra?

Nidra betyder søvn, og yoga betyder enhed. Så Yoga Nidra kan beskrives som en dyb afslapning , hvor du bliver ét med krop, sind og ånd. Meditationen har en generelt en beroligende effekt.

Det siges, at den tid, du bruger på sovemeditation, svarer til 4 gange tiden i en dyb restituerende søvn. Dvs. at 20 minutter med denne sovemeditation fra Indre ro svarer til 1 time og 20 minutters restituerende søvn. Meditationen er let at følge, og effekten opleves med det samme. Alle kan være med.