Meditation og mindfulness
Meditation er veje til at træne dig selv til at være til stede i nuet. Det giver for mange en dyb ro. Meditation kan trænes via mange forskellige metoder, som du kan møde hos Indre ro ONLINE. Mindfulness er et grundlæggende princip om at være til stede i nuet. Mindfulness er en integreret del af såvel yoga som meditation.
Med meditationer hos Indre ro ONLINE kan du møde mange forskellige teknikker til at komme tilstede i nuet og være med det, der er. Ofte vil du i vores meditationer blive guidet til at have et opmærksomhedspunkt, som du hele tiden vender tilbage til. Det kan være et objekt, du kigger på, en fornemmelse, et sted i kroppen, vejrtrækning, en forestilling eller visualisering og meget mere.
I Indre ro meditationer bliver du guidet via lydfiler, lydbøger og videoer. Og du vil møde mange former for meditation:
- Sovemeditationer – også kendt som ”yogisk søvn”, Yoga Nidra: her ligger du på ryggen. Kroppen bliver meget afslappet, mens sindet holdes vågent for at meditere.
- Åndedrætsmeditation
- Mindfulness-meditation
- Tantrisk meditation, herunder Yoga Nidra, chakra-meditation, energi-meditationer mv.
- Kundalini meditation, ofte med mantra
- Mantra meditation, hvor vi gentager ord eller lyde
- Yogavideoer og programmer, som også indeholder meditationer
Kom godt i gang
Vores meditationer er som en tag-selv-buffet. Vælg den eller de meditationer, du føler dig mest tiltrukket af og praktiser gerne så ofte som muligt. En positiv effekt kræver en fast praksis.
Mindfulness og mindfulness-princippet
Mindfulness er et grundlæggende princip, som handler om at være til stede i nuet. Det vil sige at øve sig på at slippe tanker om fortid og fremtid – og at være her og nu. Princippet om mindfulness er en fast og integreret del af al vores meditation og yoga for den sag skyld.
Meditation
Log ind som medlem for at se videoer, lydfiler og lydbøger vedr. meditation. Eller bliv medlem her.
Mindfulness-meditation
Log ind som medlem for at se videoer, lydfiler og lydbøger vedr. meditation-mindfulness. Eller bliv medlem her.