Pusterummet – 3 minutters meditation
Pusterummet – 3 minutters meditation – ro, afslapning, stress, accept
Intro:
Velkommen til Indre ro ONLINE og meditation med Helene Lysekilde. Trænger du til et kort pusterum? Så er denne minimeditation til dig.
Denne korte mindfulness-meditationsøvelse flytter dig fra ”at handle” til ”at være” – på kun 3 minutter. Lav den så ofte, du har lyst – gerne flere gange om dagen, som en lille pause. Det kan fx være i løbet af din arbejdsdag, eller når du skifter fra én opgave til en anden. Eller fra ét fokus til et andet.
Tip: Du kan lave øvelsen alle steder og i alle stillinger. Lav den gerne i løbet af arbejdsdagen. Meditationen giver dig en dejlig sund pause, som bringer dig tilbage til nuet og til dig selv.
Smagsprøve
For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Persondata.
I AcceptLise & Helene fortæller om medlemsuniverset
For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Persondata.
I Accept