Ildåndedrættet – Kundalini yoga
Ildåndedrættet – Mental klarhed, energi, fordøjelse, åndedræt, pranayama, styrk lunger, Breath of Fire
Intro:
Velkommen til Indre ro ONLINE og yoga med Helene Lysekilde. Trænger du til at løfte din energi? Så er denne powerfulde åndedrætsøvelse til dig.
Ildåndedrættet kan laves som en selvstændig åndedrætsøvelse (Pranayama) som her eller som en del af Kundalini yoga og meditationsøvelser. Få varmen, løft og cirkulér energien, boost fordøjelsen, styrk lungerne og få mental klarhed på få øjeblikke med ildåndedrættet.
Tip: Kom godt i gang med Kundalini yoga ved at starte med at lære at lave ildåndedrættet og ildåndedrættet med O-formet mund. Du vil nemlig møde disse åndedræt ofte i Kundalini yoga i såvel meditationer som yogaprogrammer. Du kan øve dig med denne video.
OBS: Hvis du er i starten af din menstruation eller gravid skal du ikke lave ildåndedrættet.
Ildåndedrættet
Emne: Mental klarhed, energi, fordøjelse, åndedræt, pranayama, styrk lunger, Breath of Fire, navle center, solar plexus
Hvorfor lave Kundalini yoga?
Kundalini yoga er yoga for indre visdom og styrke. Den giver dig kontakt til din inderste essens, og du vil samtidig få masser af fysisk styrke af Kundalini yoga.
Hvad gør ildåndedrættet?
Dette powerfulde åndedræt har mange effekter:
- Det frigør toksiner og aflejringer fra lunger, slimhinder, blodkar og andre celler
- Det styrker nervesystemet til at modstå stress
- Det udvider lungekapaciteten og øger din vitale styrke
- Det reparerer balancen mellem det sympatiske og parasympatiske nervesystem
- Det styrker navlechakraet, dit navnecenter
- Det øger fysisk udholdenhed
- Det reducerer vanedannende impulser
- Det øger iltlevering til hjernen og giver en lettere og mere neutral sindstilstand
- Det styrker immunforsvaret
- Det styrker fordøjelsen
Kom godt i gang
Åndedrættet er hurtig, rytmisk og kontinuerligt. Åndedrættet drives fra navlepunktet og solar plexus. Start stille og roligt og arbejd dig op i tempo indtil du når ca. 2-3 omgange pr. sekund. Åndedrættet vil give dig stor power og styrke. God fornøjelse.
Er du vild med yoga?
Velkommen på yoga retreat, rejse eller weekend med Helene Lysekilde og Indre ro
