Bølgeåndedræt for bedre fordøjelse 1

Bølgeåndedræt for bedre fordøjelse 1

Emne: Mave, organmassage, fordøjelse, forstoppelse, sund mave, åndedræt, Pranayama, korte programmer

Hvorfor Blid Hatha yoga?

Hatha yoga er klassisk yoga, som stammer fra Indien. Det er yoga, som giver styrke, ro og velvære. I Blid Hatha yoga kan de fleste være med. Hatha yoga skaber balance, giver styrke og ro. I Hatha yoga arbejder vi med yogaøvelser, med åndedrættet og med at være i nuet.

Mere om yogaen

Yoga kan også anvendes som ”yogaterapi”, dvs. have et mere terapeutisk formål. Det har vi her, hvor vi ønsker at booste og styrke vores fordøjelse. Her anvender vi en Pranayama, dvs. et åndedræt til at booste fordøjelsen.

Mange mennesker har problemer med fordøjelsen og oplever jævnligt forstoppelse. Der er rigtig meget hjælp at hente i yogaen. Oplev selv, hvad dette åndedræt kan, når du laver det jævnligt. Fordøjelsen er vigtig for vores immunforsvar, sundhed og velvære. En sund og nærende kost er selvfølgelig også væsentlig for en god fordøjelse.

Kom godt i gang

Lav ”Bølgeåndedræt for bedre fordøjelse 1”på tom mave – gerne først eller sidst på dagen. Kan laves i din seng.

Tip: Start med denne udgave af bølgeåndedrættet. Når du uden besvær kan holde vejret, kan du fortsætte til yogavideoen ”Bølgeåndedræt for bedre fordøjelse 2”.

Nysgerrig efter mere?

Velkommen på Indre ro yoga retreat (retræte), weekend eller yogarejse med Helene Lysekilde