Nyt 8-ugers hold med Mindfulness-baseret-stress-reduktion starter 17.september.
Foredrag hos Indre ro i Odense

Selvudvikling og indre ro

Forventes udbudt igen i foråret 2020

6 mødegange alle gange kl. 19.00-21.00

OBS indgår også i Selvudvikling og Indre ro på Kalymnos. SE HER

På disse 6 workshops opnår du redskaber til mere indre ro, som du kan anvende i din hverdag (fx selvhypnose, åndedrætsøvelser, små meditationer).

Du vil blive præsenteret for flere forskellige redskaber og teorier ift., hvordan du kan være og forblive forankret i dig selv.

På dette forløb får du ryldt rygsækken med redskaber til mere indre ro

Du vil få undervisning i åndedrætsteknikker, Yoga Nidra og meditationsteknikker på en måde, så du kan anvende metoderne i din egen hverdag.

Du lærer at anvende selvhypnose – en blid form for træning af det ubevidste sind. Selvhypnose kan minde om en fokuseret meditation med den forskel, at den er skræddersyet til lige præcis dig.

Endelig vil du blive guidet i fælleshypnoser i det omfang, der er interesse for og stemning for blandt deltagerne.

Workshopforløbet består af oplæg fra underviseren, plenumdrøftelser og undervisning i konkrete metoder og redskaber. Der er ikke tale om gruppeterapi, men et forløb i selvudvikling.

Du vil blive mere bevidst om, hvad der fx stresser dig, eller giver dig uro mv., og lære at sætte mål og udvikle strategier for dig selv, som understøtter den, du er, og det hverdagsliv, du ønsker at leve.

Mellem mødegangene har du muligheder for at øve dig i din egen hverdag.

Kurset anvender elementer fra: NLP-coaching, hypnoterapi, psykoterapi, meditation og mindfulness.

Medbring din egen yogamåtte til liggende meditationer eller lej en hos Indre ro

Pris inkl. lydfiler og materiale:
Mindfulness hos Indre ro Odense