Støttet Yin yoga op ad væg
Emne: Væg Yin, ro, støtte, stress
Hvorfor lave Yin yoga?
Helt generelt er Yin en yogaform, der sikrer restitution, healing og ro. I Yin yoga vil du møde dybe stræk og lade tyngdekræften trække i kroppen. Yin yoga arbejder med muskler, ledbånd og bindevæv. Du skaber fornyet gennemstrømning i livsenergien, også kaldet prana eller chi.
Mere om dette Yin program
I denne video lader du tyngdekraften trække dig mod væggen, så du bare kan give slip. Du bliver støttet og båret. Oplev hvad det gør, når du bruger en væg som et ekstra fundament, du kan læne dig ind i og op ad. Vi kommer omkring hele kroppen, inklusive skuldrene i dette yogasæt. ”Advarsel”: Yin yoga op ad en væg er stærkt vanedannende. Det giver ekstra ro og sænker stress. Lav dette yogasæt når som helst, du trænger til at blive støttet og båret. Og når du trænger til at sænke stressniveauet.
Kom godt i gang
Find en væg med god plads på hver side af kroppen (du skal kunne ligge med benene udstrakt til begge sider). Rul yogamåtten ud og tænd denne yogavideo. God fornøjelse.
Vil du slappe endnu mere af?
Velkommen på yoga retreat, weekend eller yogarejse med Helene Lysekilde og Indre ro
