Ildåndedrættet – Kundalini yoga
Ildåndedrættet – Mental klarhed, energi, fordøjelse, åndedræt, pranayama, styrk lunger, Breath of Fire
Intro:
Velkommen til Indre ro ONLINE og yoga med Helene Lysekilde. Trænger du til at løfte din energi? Så er denne powerfulde åndedrætsøvelse til dig.
Ildåndedrættet kan laves som en selvstændig åndedrætsøvelse (Pranayama) som her eller som en del af Kundalini yoga og meditationsøvelser. Få varmen, løft og cirkulér energien, boost fordøjelsen, styrk lungerne og få mental klarhed på få øjeblikke med ildåndedrættet.
Tip: Kom godt i gang med Kundalini yoga ved at starte med at lære at lave ildåndedrættet og ildåndedrættet med O-formet mund. Du vil nemlig møde disse åndedræt ofte i Kundalini yoga i såvel meditationer som yogaprogrammer. Du kan øve dig med denne video.
OBS: Hvis du er i starten af din menstruation eller gravid skal du ikke lave ildåndedrættet.
