Hatha – Dynamik
Emne: Bevægelse, dynamik, stående og liggende
Hvorfor Hatha yoga?
Hatha yoga er traditionel og klassisk yoga, som andre yogaformer udspringer fra. Vi arbejder med stillinger (asanas) og med bevidsthed om at være i nuet. Vi balancerer den passive og aktive energi – eller Ha (solenergi) og Tha (måneenergi) som det hedder i det indiske system. Hatha yoga handler således om at skabe balance. Yoga betyder også ”forening”. Yoga siges således at skabe enhed mellem krop, sind og ånd. Når vi er i enhed, er vi i balance, vi er i nuet. Yoga kan give dig mere ro og velvære og hjælpe dig til at være i nuet.
Mere om programmet
I denne Hatha yogavideo kommer vi rundt i det meste af kroppen med dynamiske bevægelser. Vi arbejder med stående og liggende øvelser. Du møder klassiske yogastillinger (asanas), som giver ro og velvære.
Kom godt i gang
Lav dette program fra morgenstunden eller når som helst. Rul yogamåtten ud, tænd din yogavideo ved at trykke på play.
OBS: Du kan altid forlænge dit program ved at lytte til en liggende meditation, fx en kropsscanning, en sovemeditation eller en Yoga Nidra meditation.
Vild med yoga?
Tag med Helene Lysekilde på “Indre ro retreat” (retræte), yogaweekend eller yoga rejse
