Boost dit immunforsvar ved hjælp af yoga, meditation, og mindfulness – det styrker dig og giver mere ro. Det er ekstra vigtigt i disse dage! Sygdom trives især i en stresset krop. Så træk vejret og giv dig selv mulighed for at finde ro og fokusere indad!
Indre ro kommer nemlig indefra. Når du hviler i dig selv og har en stærk kerne, kan du lettere bevare roen (og dit gode helbred), selv når der er uro omkring dig!
Herunder kan du finde gratis yoga, mindfulness og meditation!
Gode råd (ud over at følge officielle anbefalinger, selvfølgelig)
Boost dit immunforsvar
- Lav et afkog af citron og ingefær, som du drikker flere gange om dagen
- Tag ekstra C-vitaminer
- Vend fokus indad flere gange om dagen og find ro
- Find din næseskyller frem og skyl næsen – næseskylning er en yogisk udrensningsteknik, som forebygger luftbårne infektioner som forkølelse osv.
- Du kan købe en næseskyller online hos yogaudstyr.dk, hvis du ikke allerede har en
- Yoga, mindfulness, meditation og positive visualiseringer forebygger stress og styrker immunforsvaret. Udnyt det, hvis du har tid og lyst
Næse-skyller
Boost dit immunforsvar med Indre ro online
- I denne Yin yogaklasse arbejder vi med jordforbindelse og grounding. Enjoy;-)
- Denne Kundalini yoga kriya booster dit immunforsvar. Den afsluttende meditation er for “håb” og “beskyttelse”
- Anvend 3 minutter på denne mindfulness-pusterumsøvelse øvelse
- Få jordforbindelse og ro med denne liggende Yoga Nidra meditation
- Brug 10 minutter på at finde ro med denne Mindfulness meditation
Deltag ONLINE på alle vores hold i perioden frem til 10. maj 2020 (eller til Danmark åbner igen) for kun 108 kr. (Det er gratis for alle, der allerede er tilmeldt et hold)
