Har du præstationsangst?
Det kan vi gøre noget ved sammen.
At døje med præstationsangst vil sige, at du er overdrevet bekymret over at skulle præstere. Du frygter at blive vurderet og dømt af andre.
Måske du oplever at:
- du mister dig selv og din jordforbindelse?
- du ser måske dig selv udefra – eller gennem andres øjne?
- klappen går ned?
- du bruger overdreven meget energi på at forberede dig (sikkerhedsadfærd)?
- du undgår at være på (undgåelsesadfærd)?
Angst er en naturlig følelse, som er kroppens naturlige selvforsvar mod farer og trusler. Og frygt er et urinstinkt, som har til formål på et splitsekund at få os til at overleve i faretruende situationer.
Angsten får os til at flygte – eller at blive og tage kampen op. Angsten og hjernen tager dog ikke hensyn til, om faren er reel eller irrationel. Når du har præstationsangst, tror din hjerne og dit nervesystem, at det at “være på” er farligt – som at møde en løve på savannen.
Nogle af de symptomer, du døjer med, er måske:
- Svedige hænder
- Rødme i huden og i hovedet
- Ondt i maven
- Trykken for brystet
- Svimmelhed
- Hjertebanken
- Kroppen, der ryster
- Muskelspændinger eller smerter
- Spændinger i skuldre og nakke
- Kvalme eller opkast
- Grådlabil
- Fordøjelsesproblemer
- Søvnløshed
- Tankemylder
- Bekymringer
- Flugttanker
- m.m.
Via terapi (fx NLP-coaching, hypnoterapi og psykoterapi) undersøger vi årsagen til og formen for din præstationsangst, og hvordan den kommer til udtryk og påvirker dit liv.
I terapien kan vi arbejde med at skabe nye strategier, arbejde med nye overbevisninger og tankemønstre – og vi kan forløse gamle oplevelser, som ligger i dit nervesystem og dit ubevidste sind, så du bliver mere fri til at leve det liv, du ønsker.
Via terapi og øvelser hjælper jeg dig til at få ro i dit nervesystem og sænke kroppens angstberedskab. Det kan ofte også være gavnligt at arbejde med at styrke dit selvværd og hjælpe din krop og sind med at finde og bevare indre ro i hverdagen. Jeg giver dig redskaber og øvelser, du kan anvende i hverdagen, i det omfang du ønsker.
“Det gik super godt til min eksamen. Jeg var slet ikke nervøs optil. Jeg trak et godt emne. De 24 timer jeg havde til at forberede mig, gik super godt. Jeg fik slet ikke stress eller noget. Lige før eksamen var der ikke andet end hurtigere hjertebanken og selve eksaminationen gik super godt.“
Louise – Eksamensangst
Har du nogle spørgsmål?
Hvem er jeg?
Jeg hedder Helene Lysekilde (1976) og er indehaver af Indre ro. Jeg er uddannet master hypnoseterapeut og master NLP-coach fra Hypnose Skolen samt uddannet hypnose psykoterapeut, en 4-årig seriøs og grundig uddannelse der gør mig til specialist i hypnose.
Jeg er yogalærer og yogaterapeut. Jeg er desuden forfatter og oprindeligt uddannet antropolog.
Jeg har i 13 år arbejdet med udvikling og store forandringsprocesser indenfor social- og sundhedsområdet – med sundhedsfremme og forebyggelse, psykiatri og voldsforebyggelse i kommune, stat og styrelse. I dag er jeg beskæftiget på fuld tid i Indre ro.
Hvem hjælper jeg med præstationsangst?
- Topdirektører, som ofte ”er på”
- Studerende, som har eksamensangst – se blog
- Studerende, som er gået i stå med specialet – se blog
- Musikere, som ikke får indspillet af frygt for, hvordan musikken modtages
- Singler, som frygter at være på dates
- Mennesker, som frygter at vise, hvem de er i deres parforhold
- Og mange flere
Betegnelsen præstationsangst er i virkeligheden lidt misvisende. Den omhandler nemlig alt fra “almindelig sund” nervøsitet og gode sommerfugle i maven til voldsom angst. Hvis der er tale om reel angst, vil den komme til udtryk flere steder i dit liv.
Læs mere om behandling af angst her