Glade skuldre og nakke
Emne: Skuldre og nakke, forebyg hovedpine, spændingshovedpine, kontoryoga
Hvorfor blid Hatha yoga?
Dette er en blid Hatha yoga, hvor de fleste kan være med. Hatha yoga er traditionel og klassisk yoga, som skaber ro og balance. Blid Hatha yoga er yoga som kan give dig mere ro og velvære, og som kan hjælpe dig til at være i nuet.
Mere om programmet
Her arbejder vi nænsomt med dine skuldre og nakke. Det er dejligt og kan med fordel gøres ofte. Lav gerne sættet dagligt eller endda flere gange om dagen for at forebygge hovedpine og spændinger i skuldrene og nakken. Lav programmet på yogamåtten eller på din kontorstol. På engelsk siger man ofte om udfordringer, at “it’s a pain in the neck” (”det er en smerte i nakken”). Dette lille ordsprog siger meget. Vi bærer ofte fysiske (og psykiske) byrder i vores skuldre og nakke. Helt konkret spænder vi ofte i skuldre og nakke og trækker skuldrene op til ørene, når vi møder udfordringer. Derfor er det godt at lette vores byrder fra skuldrene. Det kan du gøre med omsorg og nænsomhed med dette lille program.
Kom godt i gang
Lav programmet i løbet af dagen som en kort pause. Det giver øget klarhed og ro.
Mere yoga med Helene Lysekilde?
Velkommen på Indre ro yoga retreat (retræte), yogaweekend
