Blid yoga og meditation

Hold 1:
Start mandag den 1. september kl. 16.30-18.00 – i alt 7 gange

Hold 2:
Start mandag den 27. oktober kl. 16.30-18.00 – i alt 7 gange  

Velkommen til en rolig stund – Nærvær for krop og sind

Oplev et ugentligt åndehul, hvor vi sammen skaber ro, velvære og balance gennem blid yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Dette hold er for dig, der ønsker at tage det roligt – uanset om du er stressramt, har skavanker, er helt ny i yoga eller blot foretrækker de blide yogastillinger.

Blid yoga og meditation kan bidrage til:

  • Øget ro og overskud
  • Frigørelse af spændinger
  • Forbedring af nattesøvn
  • Øget koncentrationsevne

Vi starter med en meditation for at lande i lokalet og i os selv. Derefter fortsætter vi stående med at grounde. Her forbinder vi os med jorden via rolige vuggende bevægelser, der skaber ro i nervesystemet. Vi bruger vores vejrtrækning til at give slip, skabe ro og aktivere det parasympatiske nervesystem. Kroppen kommer helt ned i gear. Du vil også møde siddende eller liggende yogastillinger.

Bevægelserne ledsages af meditativ musik, der inviterer til at fordybe dig i øvelserne og nuet.
Vi afslutter med en guidet meditation, der lader dig op og giver fornyet energi og overskud til hverdagen.

Du vil møde: 

  • Øvelser, der aktiverer og beroliger nervesystemet
  • Blide bevægelser i kroppens led, som skaber øget bevægelighed og velvære
  • Flow, der giver jordforbindelse og understøtter kroppens naturlige energiflow
  • Meditation og dybdeafspænding for maksimal afslapning
  • Et hold for alle, uanset alder og fysisk formåen

Her er der maks. 8 deltagere, hvilket sikrer ekstra nærvær, tryghed og ro.

En hilsen fra din underviser:

”Den blide yoga og meditation giver dig indre ro i en hverdag, der alt for let bliver fyldt med stress og jag. Du vil opleve, at kroppen kommer ned i gear, så de naturlige processer, der genopbygger din krop (det parasympatiske nervesystem) går i gang. Stræk, klap og blide rystelser forløser stagneret energi og spændinger. Rolige flowbevægelser og meditativ opmærksomhed guider kroppen tilbage til sin egen visdom og dens evne til at heale sig selv. Du vil opleve en øget kontakt indadtil med din krop og din evne til at mærke dig selv. Jeg glæder mig til at se dig.”

Kærlig hilsen, Mayalouise

Underviser Mayalouise Møller

Mayalouise er Hee yoga instruktør og pædagog. Hun har arbejdet med meditation, yoga og Qigong siden 2020.

Louise Møller guider dig i yoga hos Indre ro

Vær med hos Indre ro