Hot stone yoga workshop fredag den 25. oktober
_DSC5260-web-header

Yoga - Kropsbevidsthed og meditation

Yoga – Kropsbevidsthed og meditation (NYHED)

I alt 6 gange. Start 17. september-29. oktober, OBS: ingen yoga 15. okt.
Tirsdage Kl. 19.45 til 21.30

På dette hold arbejder vi med krop og sind gennem yogastillinger, der er funderet i Hatha traditionen og med mindfulness, der er baseret på MBSR programmet (Mindfulness Baseret Stress Reduktion).  Vi vil arbejde med at opøve kropsbevidsthed og styrke oplevelsen af nærvær og ro. I hver session, vil vi arbejde med kroppen og din mentale sundhed og styrke gennem forskellige øvelser i yoga, meditation og koncentration.

 

Du vil blandt andet møde:

  • Solhilsener og andre øvelser, der fokuserer på kropsbevidsthed, styrke og balance’
  • Øvelser, der bidrager til øget ro og balance i krop og sind
  • Meditationer med fokus på koncentration og en kærlig venlig intention

Du vil opnå øget kropsbevidsthed, ro og mental sundhed.

Underviser: Helle Marker  

Tilmelding: (HER)

 

 

Fordybelse hos Indre ro

 

 


Praktisk:

 

Yogamåtte:

Medbringe gerne din egen yogamåtte. Alternativt kan du leje en yogamåtte hos os for 10 kr. Du kan også købe en yogamåtte hos Indre ro. Se yogaudstyr.

Har du skavanker:

Husk at lytte til kroppen og dine grænser, så du ikke kommer galt af sted. Hvis du har særlige skavanker, bedes du gøre os opmærksomme på det. Hvis du er i tvivl, om du kan deltage i yoga pga. skavanker, bedes du konsultere din læge. Yoga er ikke en konkurrence, men handler om at arbejde, der hvor du er.

Påklædning:

Tøj, der ikke strammer, som du kan bevæge dig i.

Spise før:

Yoga er rarest på tom mave. Det er derfor en god idé ikke at have spist fx 2-3 timer før.  Hvis det ikke er til at holde ud, kan du spise noget let som knækbrød eller en banan.

 

Yoga silhoutte Indre ro Odense
Vær nærværende i din yogapraksis hos Indre ro
Yogasal hos Indre ro