Yin – Kort og godt
Emne: Korte programmer, ro, kropsfornemmelse
Hvorfor lave Yin yoga?
I Yin yoga er vi langsomme, stille, mindfulde og accepterende. Det handler ikke om at komme ind i stillingerne eller opnå et bestemt resultat. Det handler derimod om at bruge stillingerne til at komme ind i kroppen. Når vi er til stede i kroppen, er vi til stede i nuet – kroppen er sammen med vejrtrækningen vores anker, der gør det muligt for os at være lige her og nu. I Yin yoga stimulerer vi myofascia (bindevæv) og muskler.
Vi healer, fordøjer og forløser følelser, som ellers har ”siddet fast” i kroppen. Vi får en bedre kropsfornemmelse. I Yin yoga vil du møde dybe stræk og opleve, hvordan tyngdekræften trækker i kroppen. Du skaber fornyet gennemstrømning i livsenergien (også kaldet prana eller chi). Yin yogaen arbejder også med muskler, ledbånd og bindevæv.
Mere om programmet
Find ro med bare tre yogastillinger. Lær Yin-principperne at kende i et helt enkelt Yin yogaprogram, som du altid kan anvende – uanset hvor du er.
Kom godt i gang
Lav en dejlig kop te. Find din yogamåtte og tænd din yogavideo.
Mere Yin yoga?
Tag med på yin yoga retreat (retræte), yogaweekend eller yogarejse med Helene Lysekilde
