Godaften og godnat – Yin
Godaften og godnat Yin. Ildelementet, de 5 elementer, søvnløshed, bedre nattesøvn, tankemylder, ro
Intro:
Velkommen til Indre ro ONLINE og yoga med Helene Lysekilde. Er hovedet fyldt med tanker, som gør det svært sove? Så er denne video til dig.
Når hovedet er fyldt med tanker, modvirker det din mulighed for at geare ned og falde i søvn. I teorien om de 5 elementer siges det, at ildelementet er steget op i hovedet, hvilket giver uro og tankemylder. Med yogaprogrammet flytter vi ilden til arme og mave, hvor din indre ild kan brænde støt og roligt, så du både kan geare ned i hovedet og kroppen og falde til ro.
OBS: Programmet findes også med samme principper i en kort Hatha version. Videoen hedder “Godnat Hatha”
Tip: Lav programmet ved søvnbesvær eller før sengetid – eller hvis du har brug for at skrue ned for ilden, fordi du er ”overgearet”. Du skal bruge en yogapude, en hynde eller et rullet tæppe.
